zapis klatki filmu mp4 w postaci obrazu jpg

Czy możecie polecić jakiś prosty program laikowi, który chce tylko wybrać klatkę z filmu mp4 i zapisać ją w postaci zdjęcia jpg? 

[robson75]

Z tego co się orientuje to taką funkcje posiada odtwarzacz SMPlayer.

Smplayer daje możliwość zapisu do png przy pomocy zrzutu ekranu.
Jakość jest nie najgorsza ale i nie najlepsza.
Mnie chodzi o program, który rozłoży mi film na klatki i pozwoli zapisać nieruchomą już klatkę jako obraz (jpeg, jpg, ostatecznie png).
Smplayer pokaże klatki (generator miniaturek), ale to ma formę kolażu i nic z tym nie można zrobić, natomiast zrzut ekranu trzeba wykonywać w ruchu, bo po kliknięciu pause zrzut nie działa. To mocno obniża jakość.
Może jeszcze ktoś coś podpowie.

Już znalazłam: Avidemux2.7 to jest to o co mi chodziło.
Zdaje się, że to będzie bardzo pracochłonna zabawa, ale jakość jest taka o jaką mi chodziło, no prawie.