*.VMDK jako: dysk i iso

[Wenar]

Witam serdecznie,

od kilku godzin próbuję znaleźć rozwiązanie na moje pomysły.
moje pomysły.
1. chciałbym zrobić tak aby dysk utworzony przez VirtualBox (na którym jest Inny system) był jako dodatkowy dysk w komputerze.
2. aby z tego dysku była możliwość boot'owania po przez gruba.
3. chciałbym z pliku VMDK zrobić plik iso i gdy nagram to na płytę aby był jako albo system do instalacji albo jako liveCD/DVD
4. rozmontować plik VMDK do struktury katalogów i plików. ale to jest podobne do pt 1. lecz w tym punkcie jako nie dysk tylko po prostu katalog.

znalazłem wiele odpowiedzi na podobne tematy ale nie to co ja bym chciał.
czy ktoś może zapodać jakąś sugestią i naprowadzić mnie na odpowiedni trop?